Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό στυλοβάτη της ισορροπημένης διατροφής μας. Η κατάλληλη πρόσληψη πρωτεΐνης είναι καίρια για τη διατήρηση της υγείας μας και την ευεξία μας. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών, στην αποτροπή απώλειας μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της γήρανσης και στη συνολική λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Κύριες πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, πουλερικά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, φιστίκια και σπόρους. Είναι σημαντικό να ενσωματώνουμε μια ποικιλία πηγών πρωτεΐνης στη διατροφή μας, προκειμένου να καλύπτουμε τις διαφορετικές ανάγκες αμινοξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών που παρέχουν. Αυτό θα συμβάλει στη διασφάλιση μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής.